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Was ist Gesundheit?

Was ist Gesundheit - gsundlust by gertrud keller

Ist Gesundheit „ein Zustand von kompletter physischer, mentaler und sozialem Wohlbefinden“? Oder „mehrheitlich die Abwesenheit von Schmerzen oder Krankheit“?

 

In meinem Artikel „Was tun, wenn der Körper rebelliert“, empfehle ich Ihnen, dass Sie Ihre Gedanken auf Gesundheit statt Krankheit richten sollten.

 

Die Frage ist jetzt, was IST Gesundheit überhaupt?

 

Wir haben gelernt, an Krankheit zu denken. Unser ganzes Gesundheitswesen wie auch die traditionelle Medizin sind auf Krankheit ausgerichtet. Krankheit wird behandelt.

 

Ich habe selber sehr tiefe, persönliche Erfahrungen mit beiden "Zuständen" gemacht: Krankheit und Gesundheit. Und als KomplementärTherapeutin aktiviere und fördere ich Gesundheit und deshalb ist die Strasse der Gesundheit mein Zuhause!

 

Was ist Gesundheit? In diesem Artikel gehe ich tiefer auf diese Frage ein und will Sie dazu motivieren, sich Ihre eigenen Gedanken zu machen!

Zwei Aspekte von Gesundheit

Die meisten Menschen akzeptieren, dass Gesundheit in zwei Seiten unterteilt werden kann – in eine physische und eine mentale Gesundheit

Physische Gesundheit

Unter physischer Gesundheit verstehen die meisten Menschen eine gute Körpergesundheit, und das meint Gesundheit aufgrund regelmässiger, physischer Aktivität (Sport, Übungen), einer guten Ernährung und stimmige Pausen wie Freizeit und Ferien.

 

In Ländern und Regionen, in denen Menschen eine gute Ernährung, ein gutes Gesundheitswesen, einen guten Lebensstandard und gute Lebensqualität erfahren, nehmen ihre Körpergrösse und ihr Körpergewicht in der Regel zu. Und das betrifft jetzt mal unsere ganze westliche, industrialisierte Hemisphäre.

 

Wenn sie gefragt werden, was denn Gesundheit sei, reden die meisten Menschen effektiv über die physische Gesundheit. Diese bezieht sich auf alles, was mit dem Körper als Ganzheit zu tun hat. Die physische Gesundheit ist in unseren Breitengraden auch Basis für Gesundheitskampagnen und sehr viele Ernährungsmodelle, welche über die ganze industrialisierte Welt hinüberschwappen.

 

Auch Sie sind diesen Daten physischer Gesundheit derart ausgesetzt, dass es sehr schwierig wird, zu entscheiden, was wesentlich ist und was nicht. Sie werden wie andere auch, überfordert sein.

 

Ein anderer Begriff für physische Gesundheit ist physisches Wohlbefinden. Physisches Wohlbefinden wird definiert als etwas, was Sie selber durch Entwicklung wichtiger gesundheitsrelevanten Faktoren in Ihrem Lebensstil beitragen und erlangen können. Fitness widerspiegelt dann Ihre Ausdauer, Muskelkraft, Flexibilität und Körperkonstitution.

 

Andere eigene Beiträge zu physischem Wohlbefinden können Ihre persönliche Ernährung, Kontrolle des Körpergewichts, Abstinenz von Drogenmissbrauch, Vermeidung von Alkoholmissbrauch, verantwortungsvolles Sexualleben (sexuelle Gesundheit), Hygiene und – die richtige Menge und Dauer an Schlaf beinhalten. 

Einige Menschen unterteilen physische Gesundheit nochmals in zwei separate Bereiche:

  1. Strukturelle Gesundheit: Diese bezieht sich auf gesunde Knochen, Muskeln, Organe etc. Die Körperstruktur macht die Funktionen im Körper möglich. Strukturelle Gesundheit ist bezogen auf das Körpergewicht, den BMI (body mass index), den Ruhepuls und die Erholungszeit nach Sportaktivitäten.
  2. Chemische Gesundheit: gute chemische Gesundheit meint, dass die bio-chemischen Prozesse in eines Menschen Körpers einwandfrei funktionieren, dass das Gewebe die richtige Nahrung (Balance) etc. erhält, und dass keine giftigen Chemikalien im Körper sind.

Sie mögen natürliche oder synthetische Chemikalien einatmen oder schlucken; sie können aber auch durch die Haut in unseren Körper kommen. In den meisten Fällen kann der Körper diese Chemikalien nach unten bringen und sie ausscheiden, so dass kein Risiko einer Vergiftungsüberlastung entsteht. 

Mentale Gesundheit

Die mentale Gesundheit bezieht sich auf das verstandesmässige und gefühlsmässige Wohlbefinden eines Menschen.

 

Erfreuen Sie sich guter Gesundheit, haben Sie keine mentale Unordnung. Gemäss WHO (Weltgesundheitsorganisation) ist mentale Gesundheit ein „Zustand von Wohlbefinden, in dem der individuelle Mensch seine eigenen Fähigkeiten erkennt, mit normalem Lebensstress umgehen und produktiv arbeiten kann, fruchtbar ist und – er ist fähig, einen Beitrag zu seiner Umgebung zu machen.“

 

Unabhängig davon, wie viele Definitionen Sie in Bezug auf mentale Gesundheit auch immer versuchen aufzustellen, Ihre Beurteilung bleibt stets eine subjektive.

 

Ich komme zurück auf meinen Artikel „Was tun, wenn der Körper rebelliert“. Hier lehne ich mich daran, dass die Menschen es schon immer einfacher fanden, zu erklären, was mentale Krankheit ist, als mentale Gesundheit zu beschreiben. Die meisten Menschen stimmen zu, dass mentale Gesundheit sich auf die „Abwesenheit von mentaler Krankheit“ bezieht.

 

Für einige ist diese Definition nicht genug. Sie argumentieren: Wenn 1‘000 Menschen ausgewählt würden, die nicht unter irgendeiner mentaler Unordnung oder Krankheit leiden und durch einen Psychiater untersucht würden, so könnten einige von 100 Menschen mental gesünder sein als andere.

 

Die meisten Menschen stimmen auch zu, dass mentale Gesundheit die Fähigkeit beinhaltet

  • zu Lebensfreude,
  • aus Notzeiten zu reflektieren,
  • Ausgleich zu erlangen,
  • flexibel zu sein und sich anzupassen,
  • sich sicher zu fühlen, und sich selbst zu stärken und zu fördern (das Beste aus dem zu machen, was Sie haben).

Was ist Wellness?

Was ist Wellness - gsundlust by gertrud keller

Dieser Begriff wurde erstmals vom amerikanischen Arzt, Halbert L. Dunn erwähnt, der im Jahr 1961 ein kleines Büchlein mit dem Titel „High Level Wellness“ veröffentlichte.

 

Gemäss Mickinley Gesundheits-Center, University of Illinois, ist Wellness ein Zustand von optimalem Wohlbefinden, das sich in Richtung Maximierung des individuellen Potentials orientiert. Dies ist ein lebenslanger Prozess: sich vorwärts bewegen - physisch, intellektuell, emotional, sozial, spirituell in einem umgebungsabhängigen Wohlbefinden.

 

Die University of East Carolina definiert Wellness als „die Integration von Verstand, Körper und Geist“. Optimale Wellness erlaubt Ihnen in diesem Verständnis, Ihre Ziele zu erreichen und Sinn und Zweck in Ihrem Leben zu finden. Wellness kombiniert sieben Dimensionen von Wohlbefinden in Bezug auf die Qualität von Lebensstil. Vor allem ist Wellness die Fähigkeit, Ihr Leben aus dem Vollen zu leben und Ihr persönliches Potential auf verschiedenen Wegen zu maximieren. Wenn Sie das physische, intellektuelle, emotionale, soziale, berufliche, spirituelle, und Aspekte der Lebensumgebung ausgleichen, erlangen Sie wahre Wellness. 

Einflussfaktoren von Gesundheit

Einflussfaktoren Gesundheit - gsundlust by gertrud keller

Die Gesundheit eines individuellen Menschen und seiner Gemeinschaft wird durch eine breite Auswahl an Faktoren beeinflusst. Die gute oder schlechte Gesundheit eines Menschen wird bestimmt durch sein Umfeld und Situationen – was passiert und was ihnen passierte - das sagt WHO.

 

WHO sagt auch, dass die folgenden Faktoren möglicherweise einen grösseren Einfluss auf unsere Gesundheit haben, als unser Gesundheitswesen annimmt:  

  • Wo wir leben
  • Zustand unserer Umgebung
  • Genetische Prozesse
  • Unser Einkommen
  • Unser Ausbildungslevel
  • Unsere Beziehung mit Freunden und Familie

WHO sagt auch, dass die Haupteinflüsse auf die Gesundheit seien:

  • Unsere Wirtschaft und Gesellschaft
  • Wo wir leben, was physisch um uns herum ist
  • Was wir sind und was wir tun

Ihre gute Gesundheit hängt vom ganzen Zusammenspiel Ihres Lebens ab. Und das erfahre ich immer wieder als stimmig. Die meisten Faktoren, die Ihre gute oder schlechte Gesundheit beeinflussen sind heute aber ausser Kontrolle. 

Gesundheit in meiner Arbeit mit Polarity

Gesundheit und Polarity - gsundlust by gertrud keller

Bei der Suche nach der „wahren Gesundheit“ geht es eigentlich um die entscheidende Frage, was das Leben ist.

 

Wo liegt Ihr persönliches Ziel, das heisst, wofür setzen Sie Ihren Körper und Geist ein – wozu gibt es das göttliche Geschenk des menschlichen Lebens?

 

Keine Schmerzen zu haben, das ist nicht immer gleichbedeutend mit geistiger Zufriedenheit. Ihnen steht mehr zu; Ihr Dasein in dieser Welt hat ein höheres Ziel. Wir alle suchen nach innerem Glück, das nicht auf äusseren Leistungen beruht, sondern aus der Harmonie in unserem Innern stammt. Was soll das Leben, wenn es nicht um ein Bemühen geht, eine höhere Verwirklichung des Bewusstseins zu erreichen?

 

Gesundheit ist nicht bloss eine Sache des Körpers! Sie ist die natürliche Äusserung von Körper, Geist und Seele, wenn sie im gleichen Rhythmus wie das Leben sind. Wahre Gesundheit ist die Harmonie des Lebens in uns, die aus geistigem Frieden, Glück und Wohlbefinden besteht. Sie ist nicht bloss eine Frage der körperlichen Fitness, sondern geht davon aus, dass die Seele sich durch den Geist und Körper frei ausdrücken kann. Menschen, die diese Art Gesundheit erreicht haben, strahlen Frieden und Glück aus, und in ihrer Gegenwart fühlt sich jeder glücklich und zufrieden. 

 

Gesundheit ist ein Prozess.

 

Diese Haltung vertrat vor rund 50 Jahren auch der Stressforscher Aaron Antonovsky, der daraus die "Salutogenese – das Prinzip der Gesunderhaltung" entwickelte. Diese Haltung ist auch im Polarity Gesundheitsmodell verankert. 

 

In „Was tun, wenn der Körper rebelliert“ empfehle ich es schon: wir sollten unsere Gedanken wirklich auf Gesundheit lenken. Dann können wir auch die Gesundheit bekommen, die wir anstreben.

 

Weil Gesundheit das ist, was das Leben will...

 

Ich helfe Ihnen dabei, natürlich gesund zu werden.

Herzliche Grüsse

Gertrud Keller
Polarity Therapie
KomplementärTherapeutin eidg. Dipl.

 

...der Beginn eines neuen Gesundheitsbewusstsein.


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