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Veränderung - der Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden

Veränderung ist der Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden - gsundlust by gertrud keller
„Was für die Raupe das Ende der Welt bedeutet, ist für den Rest der Welt ein Schmetterling.“ LAOTSE

Haben Sie schon einmal "live" beobachten können, wie eine Raupe sich zum Schmetterling entfaltet? Dann können Sie auch intuitiv nachvollziehen, wie ein Veränderungsprozess bei Ihnen selbst stattfindet. Wenn Sie das noch nicht beobachten konnten, dann gibt es im Internet gute Filme darüber. Schmetterlinge haben wirklich sehr viel mehr Gemeinsamkeit mit Veränderungssituationen im Leben, als Sie bisher dachten...

 

Die meisten Menschen, die in meine Praxis kommen, Hilfe und Lösungen suchen, befinden sich im "Überlebensmodus", wenn sie von ihren Problemen erzählen. Sie wollen Unterstützung wegen ihren Symptomen, dem Stress, dem Ungleichgewicht, dem Zusammenbruch oder ihrer Krankheit. Sie haben oft während vielen Jahren gelernt, wie sie ihre Schmerzen in Schach halten und damit funktionieren. Schmerzen verändern? „Ja, aber was kommt danach, wenn ich keine Schmerzen mehr habe?“ Sie wollen kaum wahrhaben und glauben, dass Sie selbst etwas verändern könnten...

Was Sie brauchen, etwas zu verändern?

Sträuben Sie sich gegen Veränderung und wollen Sie sie nicht wahrhaben, kann das mit Angst und Widerstand zu tun haben. Sie können wütend sein. Sie wollen immer mehr. Sie klammern sich an den Dingen fest. Es ist, als ob die Raupe kein Schmetterling werden will.

 

Kummer ist die Lebensgrundstimmung.

 

Es ist gar nicht so einfach, etwas zu verändern. Da sind ganz viele eingefahrene Lebensmuster und alte Gewohnheiten, Symptome und Beschwerden, die sich im Laufe des Lebens angesammelt haben. Diese zu verlassen braucht andere Eigenschaften: Ihre Neugier und Ihren Mut. Es braucht, dass Sie Ihre Situation als willkommene Chance ansehen, den Dschungel zu verlassen.

 

Die zentralen Themen dahinter sind der Anfang und das Ende, die Geburt und der Tod.

 

In der Regel ist Tod und Sterben kein wirklich „In“-Thema, weil das Sterben jenseits unserer Kontrolle ist. Der Tod ereilt uns zwar alle früher oder später und vom Tod können Sie nicht geheilt werden. Aber - es kann Selbstheilung geben im Nichtwahrhabenwollen, Zorn, Verhandeln und der Depression. Etwas verändern ist gleichbedeutend mit etwas beenden bzw. 'sterben' lassen und etwas neues anfangen bzw. 'gebären' lassen. Übrigens waren Sterben und Gebären, Tod und Leben, vor 200’000 Jahren keine unvereinbaren Gegensätze.

 

Ihren Traum wahr werden zu lassen, den Weg aus einem Dschungel von Symptomen und Beschwerden zu finden und die Veränderung anzunehmen, bedeutet letztendlich eine gute Zusammenarbeit mit einer Fachperson. Es braucht aber ganz stark Ihre Mitarbeit, Ihr Wollen und - Ihr Durchhaltewillen. 

Wie ein neues Gleichgewicht finden (Work-Life-Balance)?

gsundlust by gertrud keller, grenchen
"Wenn du etwas wagst, wächst dein Mut. Wenn du zögerst deine Angst." Mahatma Gandhi

Wendepunkte im Leben bedeuten oft grosses Ungleichgewicht und Durcheinander im Leben.

 

Tagtäglich investieren Sie so viel Energie, um nicht schwach und verletzlich zu erscheinen, anstatt Sie selbst zu sein. Ihre Seele, Ihr Selbst, verkümmert dabei völlig. Müde und erschöpft, mit Beschwerden, Symptomen oder Krankheiten kommen Sie schliesslich an den Punkt, wo Sie sich viele Fragen stellen: „War es das nun?“ „War das alles?“ „Ist das jetzt das Ende?“ „Was jetzt?“ „Welchen Sinn hat mein Leben?“ „Das kann doch nicht sein!“ usw.

 

Ich helfe Ihnen, Ihren Sinn im Leben zu finden und wahrzunehmen. Ja, im Extremfall geht es darum, das eigene Schicksal in Würde zu tragen und das Leid zu bewältigen. Es ist sehr herausfordernd, die Kontrolle loszulassen und Abschied zu nehmen von der Sehnsucht, dass Sie alles in den Griff bekommen könnten. Doch genau das ist mit der Selbstregulation in der KomplementärTherapie gemeint. Genau darum geht es im Umgang mit Veränderung, bei der Geburt und beim Sterben.

 

Es bedeutet Veränderung, Umwandlung. Selbstheilung.

 

Tägliches Üben. Ein neues Gleichgewicht im Leben als persönliches Wachstum sehen ist ein innovatives, spannendes und tiefgreifendes Vorgehen und darf neu geübt werden.

 

Meine Arbeit mit Ihnen basiert auf den Prinzipien des Polarity Gesundheitsmodelles und umfasst neben dem Gespräch, gemeinsam erarbeitete Selbsthilfen und kleinere Übungen, Körperarbeit und –übungen, Ernährungsfragen sowie aktive Meditationen. Dadurch werden die Selbstheilungskräfte aktiviert, was Sie lebendiger, achtsamer und bewusster macht. Das ermöglicht den Raum für Veränderungen.

 

Nehmen Sie Veränderung an, braucht es ausser Ihrem Mut auch Ihre Neugier. Was könnte denn das Andere, das Neue sein? Sie können sich auf einmal für andere Dinge begeistern, tun Gutes für sich. Sie können auf einmal loslassen.

 

Ein Neubeginn im Leben ist wie eine Geburt, als ein Wunder zu geniessen und zu würdigen mit ihrer Bedeutung für die Gesundheit. Die Raupe verpuppt sich. Es ist die Zeit der Neuorientierung. 

 

Ihre Lebensgrundhaltung ist zustimmend.

Wie das eigene Leben neu gestalten?

In unserer Zusammenarbeit fördern und stärken wir Ihre Gesundheit, das heisst, Sie lernen Gleichgewicht, Wachstum und Vertrauen näher kennen. Dabei lernen Sie, dass Sie in einen Zustand kommen, in dem Sie Ihr eigenes Leben neu gestalten können.

 

Sie sind nicht mehr Überlebende(r), sondern fangen an, Ihr Leben selbst zu bestimmen, zu gestalten oder "an die Hand zu nehmen". So wie der Schmetterling sich aus der Verpuppung befreit und sich entfaltet. Raus aus dem Überleben - rein in die Fülle des Lebens!

 

Die fünf Säulen des Polarity Gesundheitsmodell Achtsamkeit, Gespräch, Körperarbeit, Polarity Yoga und Ernährung sind dazu sehr hilfreich.

 

Dazu leite ich Sie zu Selbsthilfen an. Hier einige Beispiele:

Gute Worte sprechen

Worte besitzen grosse Macht. Beginnen Sie, sich selbst liebevoll zuzuhören. Wenn Sie bemerken, dass Sie negative oder einschränkende Worte verwenden, können Sie das jederzeit ändern. Wenn Sie mit anderen Menschen ausgehen, achten Sie einmal darauf, was gesprochen und wie es gesagt wird. Sie können dann überlegen, ob es einen Zusammenhang gibt zwischen dem, was diese Menschen sagen und dem, was in ihrem Leben geschieht. Viele, viele Menschen sagen oft „ich sollte“. Genau diese Menschen wundern sich dann, warum ihr Leben so starr und festgefahren ist oder sie keinen Ausweg aus einer unerfreulichen Lebenssituation finden.

Sie werden trainieren, positive Selbstgespräche zu führen und aufbauende Worte zu wiederholen. Dies wird Ihre Selbstregulationskräfte aktivieren und damit nähren Sie sich selbst.

Meditation und Atem

Sie atmen seit Sie leben und bis Sie sterben. Prana oder Chi ist die universelle Energie oder Lebenskraft in allen lebenden Wesen. Der Atem ist Ihr wichtigster Lebensbeweis nach Aussen. Der Geist ist der innere Beweis von Prana; darum können Sie den Geist beherrschen, wenn Sie über den Atem Prana beherrschen. Eines der wichtigsten Werkzeuge, das ich Sie anfangs anleite ist das bewusste Atmen. Wenn Sie einatmen, beruhigen Sie Körper und Geist. Wenn Sie ausatmen, lassen Sie alles los. Einatmend verweilen Sie im gegenwärtigen Augenblick. Ausatmend können Sie begreifen, dass dies gerade der einzige Moment ist.

Gehen und der Raum - Gehmeditation

Zweck einer Gehmeditation ist die Gehmeditation selbst. Entscheidend ist das Gehen, nicht das Ankommen, denn Gehmeditation ist kein Mittel, es ist das Ziel selbst. Jeder Schritt ist Leben; Jeder Schritt ist Frieden. Das leite ich Sie an und können Sie täglich selber üben, auch wenn Sie an der Arbeit sind oder Einkaufen gehen. Alles was Sie brauchen, ist einen Moment Bewusstheit, um in Kontakt mit sich selbst und Mutter Erde zu kommen. 

Polarity Tee – seine Wirkung

Der Polarity-Reinigungstee kann während einer Polarity-Kur oder anderen Entschlackungskuren getrunken werden. Er unterstützt die Ausscheidung von Giftstoffen, die durch die Reinigungskur freigesetzt werden. Durch unsere tägliche Nahrung bleiben viele toxische Abfallstoffe im Körper zurück. Diese werden primär in der Leber, später dann, wenn deren Speicherkapazität erschöpft ist, in anderen Körpergeweben gespeichert. Die Leber gilt als unser Hauptentgiftungsorgan. Durch die Entschlackungs-Kur, die Leber-Spülung und den Reinigungstee werden Giftstoffe freigesetzt, die dann über die Nieren und den Darm ausgeschieden werden. Es ist äusserst wichtig, dass diese Giftstoffe vom Körper ausgeschieden werden. Den Polarity-Tee können Sie hier kaufen.

Polarity-Yoga Hocke als Übung

Die Hocke ist eine Übung, welche auf alle Ebenen Ihres Seins wirkt. Und sie hilft tief zu entspannen und zu beruhigen. Die Hocke löst Blähungen, lindert Verdauungsbeschwerden, kräftigt Unterleibsorgane und -muskulatur. Sie öffnet Gelenke und Wirbelsäule. Sie richtet die Chakras aufeinander aus und ermöglicht den freien Fluss der Energien im Körper. Die Hocke erdet, zentriert und beruhigt. Laden Sie sich hier eine Beschreibung und Anleitung zur Hocke herunterladen. 

Emotionales Gleichgewicht stärken

Diese Übung ist hilfreich, wenn Sie viel Stress mit Menschen und Situationen haben - sei es am Arbeitsplatz, unterwegs oder privat - die Ihnen Angst einflössen oder wenn Sie generell unter Ängsten leiden. Gleichzeitig hilft Sie Ihnen, sich gegenüber schwierigen Situationen abzugrenzen.

Mit der Kraft Ihrer Vorstellung beeinflussen Sie Ihre Gedanken, Ihre Gefühle und Ihren Körper; Sie bringen Ihr Bewusstsein zu Ihren energetischen Grenzen und schaffen so einen Schutz durch ein äusseres "Schild". Mit der Zeit werden Sie besser und besser mit emotionalem Stress umgehen können. Diese Übung können Sie sich herunterladen. 

Was ist das Wichtigste im Leben?

gsundlust by gertrud keller
Gesundheit bringt Sie wieder zu sich selbst zurück. Veränderung ist der Schlüssel dazu.

Das wichtigste im Leben sei die Gesundheit! Diese Antwort höre ich immer wieder von meinen Klienten in meiner Praxis. Dieser Meinung bin ich auch! Weil wieder mehr Kraft da ist, Vitalität, Frieden und die Freiheit, das zu leben, was sie lieben.

 

Ihr eigener Traum von guter Gesundheit ist wie die Raupe zu verstehen, die gefüttert und genährt werden will, bis es Zeit ist, sich zu verpuppen und sich zum Schmetterling entfaltet. Das ist auch die Aufgabe der Raupe, der Sinn ihres Da-Seins. Sie kann nicht anders. Und sie tut es einfach.

 

Was ist mit IHREM Traum von einem positiven, gesunden Leben?

 

Ihr eigener Traum ist auch Ihr Same, der keimen, wachsen und gedeihen will. Er kann gar nicht anders. Es ist seine Natur. Ich helfe Ihnen, den Samen zu pflegen. Das meint, ich helfe Ihnen, sich an Gesundheit zu orientieren, sie zu stärken und zu fördern, Kräfte und Kraftquellen sowie Ihre Stärken und Potentiale zu entdecken.

 

Denn - Gesundheit ist das, was das Leben will! 

Was hindert Sie jetzt noch daran, auf dem Weg der Gesundheit zu gehen?

Probieren Sie es aus!

 

Ich offeriere Ihnen 3 Möglichkeiten:

Für was auch immer Sie sich entscheiden - ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen.
Herzliche Grüsse
Gertrud Keller

Polarity Therapie

KomplementärTherapeutin eidg. Dipl.

...der Beginn eines neuen Gesundheitsbewusstseins.


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