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Beobachte deinen Atem für mehr Balance

Atem für mehr Balance - Gertrud Keller Polarity Grenchen

Deine Aufmerksamkeit ist unkonzentriert? Deine Atmung ist unausgeglichen? Du hast oft "keine Luft" mehr...

 

Dann nutze deinen Atem für mehr Balance!

 

Du atmest seit du lebst und bis du stirbst. Prana oder Chi ist die universelle Energie oder Lebenskraft in allen lebenden Wesen. Der Atem ist dein wichtigster Lebensbeweis nach Aussen. Der Geist ist der innere Beweis von Prana; darum kannst du den Geist beherrschen, wenn du über den Atem Prana beherrschst.

 

Eines der wichtigsten Werkzeuge, das ich in Zusammenarbeit mit Klienten anfangs sehr oft anleite ist das bewusste Atmen. Atmest du ein, beruhigst du Körper und Geist. Atmest du aus, lässt du alles los. Einatmend verweilst du im gegenwärtigen Augenblick. Ausatmend kannst du begreifen, dass dies gerade der einzige Moment ist.

 

Es nützt dir dabei nichts zu versuchen, deinen Geist ruhig zu halten. Es hilft dir aber, deinen Atem zu beobachten. Diese Technik entspannt allein durch Beobachten.

 

Anleitung:

  1. Nimm eine bequeme Haltung ein und schliesse die Augen.
  2. Konzentriere dich auf deinen Atem, ohne die Absicht, ihn irgendwie zu verändern.
  3. "Beobachte", was er tut.

Dein Atem wird sich ohne Anstrengung regulieren. Ich wünsche dir einen wunderbaren Tag. 

 

Herzlich, Gertrud Keller

P.S.: Kennst du schon meine Kurse für einfach mehr Energie? Polarity Yoga


Hat dir diese Motivation geholfen? Dann freue ich mich, wenn du sie weiterteilst!