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Die sanfte Montag Morgen Motivation

Wollen wir das nicht alle? Einen guten Start am Montagmorgen? Motiviert, mit Begeisterung und Freude in die neue Woche gehen? Erholt und mit ganzer Kraft? Weil wir uns auf das freuen, was uns die Woche bringen wird.  

 

Wie auch immer. Sie wollen sich eine sanfte Motivation holen am Montagmorgen? Jetzt ist sie da! Ab jetzt wird am Montag Morgen gut und sanft gestartet: mit Polarity Yoga - meinem intuitiven Yoga-to-go für einfach mehr Energie!

 

Ab jetzt können Sie sich nicht mehr, wenn Sie noch kein Polarity Yoga üben, mit Zeitmangel, habe keine richtige Kleidung, keine Yogamatte, zu dick, zu müde, zuviel Arbeit, zu unbeweglich, kenne Polarity Yoga nicht, herausreden. Wahres Polarity Yoga findet ohnehin nicht im Unterricht statt, sondern im realen, vollen, manchmal faden, immer wieder bemerkenswerten Leben. Und dann bestimmt nicht zwingend in Leggings und teurer Yoga-Kleidung aber normaler Alltagskleidung. Bei mir im Unterricht bekommen Sie einzig die Grundlagen und die Anleitung zu den Übungen mit auf Ihren Weg.

 

Polarity Yoga geht immer und überall. Polarity Yoga passt in des Tages kleine Pausen, im Büro, zwischen A und B, in den Ferien, im Wartezimmer beim  Arzt, beim Warten im Spital, beim Bus und am Bahnhof und sonstwo unterwegs: An Unorten und zu Unzeiten lässt sich beispielsweise der Flattergeist entspannen und der Körper dehnen. Und die zwei können es kaum erwarten.

 

Alles ganz einfach.

Fürchten Sie, dass Sie Polarity Yoga erst dann üben dürfen, wenn Sie sich wie ein indischer Yogi verbiegen können? Da summe ich Ihnen gleich ein beruhigendes „Ommmmmmmm“ zu. Eben: Auch Atmen, Summen, Schauen, Stehen und Sitzen ist Polarity Yoga und achtsam ausgeführt ist es sogar für Fortgeschrittene jedes Mal das erste Mal.

 

Keine Lizenz zum Lotussitz.

Nicht jeder ist naturelastisch. Jeder Körper ist anders und seine Proportionen sind einmalig. Deshalb sind die Haltungen, die ich im Polarity Yoga zeige und anleite, eher leicht oder werden nicht in derjenigen Ausdrucksform ausgeführt, mit denen Yoga-Lehrbücher den Betrachter oft einschüchtern. Ausgerechnet der Lotussitz, der vielen aufgrund der Anatomie ihrer Hüften niemals gelingen wird, wurde zwar das Symbol für die Yoga-Praxis, ist aber gar nicht gut für die Knie.

 

Tunlichst täglich turnen.

Auch wenn ich in diesem Artikel zum Scherzen aufgelegt bin, taugt Polarity Yoga für die ernsthafte Praxis: Jede Übung leite ich ernsthaft an und begleite sie. Jede Übung lässt sich dem Körper anpassen – es gibt Alternativen. Nicht umgekehrt. Die Übungen sind nicht schweisstreibend sondern energiefördernd und stören niemanden. Jedenfalls keinen grossen Geist. Manche Übungen sind so subtil, dass andere sie gar nicht bemerken, wenn Sie sie unterwegs oder im Büro ausüben. Ausdrucksvollere Haltungen schulen die nützliche Fähigkeit, ganz bei sich, im gegenwärtigen Augenblick zu bleiben.

 

Spass haben üben, üben, üben.

Anfänger und Fortgeschrittene können bei mir ernsthaft üben, an Polarity Yoga Spass zu haben. Wer weiss, wo es hinführt, zum Beispiel in der nächsten Wartesituation anstelle des Smartphones einfach die Gelegenheit zum Üben zu ergreifen. Täglich öfter 1,5 Minuten sind hundertmal effektiver als einmal in der Woche 1,5 Stunden.

Die Sanfte motivation am Montag morgen

Das alles erhalten Sie: 

  • Intuitive Dehn- und Atemübungen, die Ihre Kraft sowie Gesundheit aktivieren und fördern
  • Sanfte Dehnübungen, die Sie durch die Woche begleiten
  • Dehnübungen, die Sie überall anwenden können und mit denen Sie etwas für Ihren Energiehaushalt tun können, sei es unterwegs, im Büro und zuhause
  • Impulse und Motivation, wie Sie Ihre Woche hin zu Ihren Gunsten verändern können
  • Sie gehen Ihren Alltag mit mehr Kraft und aufbauenden Gedanken an
  • Einfach mehr Achtsamkeit und Energie
  • Einen guten Start in die neue Woche in einer Gruppe
  • Sie kriegen mit kontinuierlichem Üben und anwenden Ihren Traumstart in die neue Woche mit der Zeit besser und besser hin. 

Das investieren Sie in Ihre Gesundheit:

  • eine Stunde Auszeit am Montagmorgen sowie das Kursgeld. 

Worauf warten Sie noch?

Sie können sich sehr gerne erst für eine Probelektion entscheiden. Klicken Sie dafür einfach auch auf "Jetzt anmelden". Ich freue mich sehr, Sie mit dabei zu haben. 

 

Herzliche Grüsse

Gertrud Keller

Polarity Therapie

KomplementärTherapeutin eidg. Dipl. 

 

...der Beginn eines neuen Gesundheitsbewusstsein.


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