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Wie du wieder lernst, deine Emotionen für dich sprechen zu lassen

"Für jede Minute während der du dich ärgerst, verlierst du 60 Sekunden des Glücklichsein". (Ralph Waldo Emerson)

Das erfährst du auch? Wenn du, ein Vorgesetzter oder Firmenchef, oder sonst ein Gesprächspartner emotionslos durch Verhandlungen und Besprechungen gehen soll. Und in der Teambesprechung, in der grosse Differenzen offenbar werden, die Meinung herrscht, wie wichtig es doch sei, dass man ganz frei von Emotionen durch die Phase kommen soll...

 

Im menschlichen Miteinander scheint es, wenn es schwierig wird, besser zu sein, wenn keine Emotionen im Spiel sind?

 

In der Zwischenzeit wirst du schon fast neurotisch, weil du nicht mehr weisst, wohin mit deinen Emotionen. Hast schon vergessen, wie diese loswerden?

 

Dann bist du und deine Emotionen bei mir in den richtigen Händen!

 

Ob du aus Angst vor den Reaktionen anderer deine Emotionen unterdrückst, psychosomatische Symptome dich plagen, oder du unter Beschwerden und Schmerzen leidest, mit Polarity kann ich dir natürlich und wirksam helfen diese zu vermindern oder auzuflösen und damit dein körperliches, seelisches und geistiges Wohlbefinden stark zu verbessern. Aus ganzheitsorientierten Blickwinkel betrachtet, ist alles, was keine emotionale Komponente hat, für das menschliche Wesen bedeutungslos. Ohne Emotion gibt es also keine Reaktion. So funktioniert unser Gehirn, so funktionieren wir. 

 

Wenn wir Emotionen kappen, beschneiden wir uns selbst von viel Lebenskraft und jedem Veränderungsprozess.

 

Erfahre hier etwas über Emotionen, das du bisher nicht wusstest, finde 7 Tipps, wie du dich von Ärger befreien kannst und - warum Fluchen gut tut:

Ärger, Zorn und auch Wut kreativ ausdrücken

Es ist für mich selbstverständlich, dass bei jedem Menschen Emotionen und Gefühle im Spiel sind. Im Alltag werden wir durch Werbung und anderen Reizen regelrecht manipuliert. Im Alltag wird sehr gerne mit den Ängsten und tiefen Sehnsüchten der Menschen gespielt. Doch eine lebendige Diskussion über die Richtung, in die man gemeinsam geht, wenn man persönlich stark involviert ist, ist nicht gefragt.

 

In vielen Sitzungen mit Frauen und Männern in meiner Praxis habe ich bereits erlebt, wie befreiend es war, wenn sie ihren Gefühlen zu einer schwierigen Situation Raum geben durften. Es konnten endlich Dinge angesprochen werden, die lange unter den Teppich gekehrt waren, weil sie sich nicht trauten, sie anzusprechen.

 

Aus Angst vor den Reaktionen der anderen. Paradox!

 

Menschen finden Emotionen in der Regel bei sich und anderen immer dann schwierig, wenn sie keinen Umgang damit kennen und keine Worte dafür haben.

 

Freude, Glück, Liebe sind erlaubt und erwünscht. Wut, Angst, Ärger dagegen selten.

 

In unserer Kultur neigen wir dazu, zu denken, dass unangenehme Emotionen "negativ" sind und je weniger wir darüber reden, desto besser ist es. Leider neigen wir heutzutage auch dazu zu glauben, dass wir nur Glück erleben sollen. Und das ist schon als Kinder so. So oft werden Kinder in ihren emotionalen Zuständen wie Angst, Trauer, Wut abgewertet und / oder herabgesetzt und / oder gar unterdrückt. Im Erwachsenenalter leben wir einfach so weiter, wie wir es gelernt haben.

 

Was wir uns nicht bewusst sind ist, dass unausgedrückte Emotionen sich im Körper festsetzen und so zu Unwohlsein bis zu Krankheiten und Beschwerdebildern führen können. Die Emotionen haben wir längst vergessen und so werden jetzt in der Regel die Symptome behandelt. 

 

Liebevoll, klar und kreativ mit sich und seinen Emotionen umzugehen ist hilfreich und kannst du mit mir gut lernen. Nach einer erfolgreichen "Therapie" mit Polarity kannst du wieder in einen gesunden Ausgleich und in ein ganzheitliches Gleichgewicht kommen. 

So arbeiten wir zusammen

Am besten treffen wir uns zuerst zu einem kostenlosen Vorgespräch (30 Minuten) in meiner Praxis in Grenchen. In diesem Gespräch kann ich deine aktuelle Situation verstehen und raushören, was du genau erwartest. Ich zeige dir auf, wie ich mit dir zusammenarbeite und wir entscheiden, ob und wie wir den Weg zusammen angehen.

 

Für deine Anmeldung zum kostenlosen Vorgespräch, klicke hier: Kalender. Warte nicht, ich freue mich auf deine Anmeldung. 

Den Ärger loslassen und sich selbst befreien

Zu Beginn der Zusammenarbeit erfasse ich von dir und deinen Beschwerden ein umfassendes, ganzheitsorientiertes Bild (Anamnese). Ich erfahre so genau, wo du stehst und was alles einen positiven wie negativen Einfluss auf deine Gesundheit nimmt.

 

Wir definieren in einer ersten Etappe zusammen, wohin es gehen soll, um der Vorstellung deines Wohlbefindens näher zu kommen. Am Anfang der Therapie steht die Vorbereitungsphase. Sie dient dazu, mit Körperenergiearbeit Beschwerden und Körpersymptome zu lindern, zu entspannen sowie Entzündungen zu regeln.

 

Die Selbstregulierungskräfte von Körper, Gedanken und Gefühlen werden ganzheitlich angeregt und aktiviert. Die Sitzungen zeigen auf, welche persönlichen Glaubenssätze und Strategien du gelernt und übernommen hast, welche den Ausdruck von Emotionen wie Hass, Wut, Ärger und Frust verhindern. Beispiele sind:

  • Es ist nicht schick
  • Es ist verboten
  • So was tut ‚man' nicht
  • Es gehört sich nicht
  • Sei lieb!
  • Es ist tabu!

Gedanken, Gefühle und Emotionen werden geklärt. Je nach Ressourcen und Selbstregulationsfähigkeit werden die eigenen, vor allem problematischen Situationen bewusst angesehen, mitgeteilt, lange angestauten Ärger, Frust und Zorn kreativ und auf adäquate Weise ausgedrückt, welche dir im wörtlichen Sinne Luft; neue Luft verschafft, die du dringend brauchst, um deine Körperzellen zu nähren und wieder tief atmen zu können. Das hilft, Emotionen zu lösen und so zu lösen, dass du dich weniger allein und mit weniger Angst zurückgelassen fühlt. 

Nachbehandlung und Stabilisierung

Die Regeneration der Lebenskräfte in solchen Situationen beansprucht einen längeren Zeitraum. Das können wir damit vergleichen, dass du eine Zeit lang mit den alten Glaubenssätzen und Verhaltensweisen lebtest, die jetzt auch mehr als einen "Schalterklick" zur Veränderung brauchen.

 

Die Ausdrucksfähigkeit und die Gesundheit sollen langfristig stabilisiert werden. Emotionen sind etwas Grossartiges! Sie mobilisieren ungeahnte Kräfte, öffnen Türen, die vorher wie versiegelt wirken. 

7 Tipps, wie du anfangen kannst, deinen Ärger loszulassen

Schluck deinen Ärger nicht herunter und lasse ihn nicht in deinem Körper sich einnisten. Entwickle lieber deine eigenen Werkzeuge! Wenn du dich ärgerst, kannst du dir auch körperlich eine Befreiung gönnen. Dazu gibt es verschiedene Wege, solche Gefühle auf eine gute Art loszulassen:

  1. Schlag mindestens einmal pro Woche auf dein Bett ein und boxe in dein Kopfkissen, egal ob du ärgerlich bist oder nicht. Es geht darum, diejenige physische Spannungen loszulassen, die du überflüssigerweise im Körper gespeichert hast. 
  2. Spiele Tennis, Squash oder sonst etwas, um deine Energie zu befreien
  3. Renne um den Block
  4. Schreie im Auto bei geschlossenen Fenstern
  5. Schreie in dein Kopfkissen
  6. Produziere Laute und sage all das, was du gerade sagen willst
  7. Erlaube dir, wieder einmal herzhaft und kreativ zu fluchen!

Ein Bericht in der Migros-Zeitung hat mich diesbezüglich sehr inspiriert: Fluchen tut gut. Und es kommt wirklich darauf an, wie wir es tun. Den Link zum Nachlesen findest du am Ende meines Artikels. Es ist wirklich oft erstaunlich, wie erleichternd und entspannend das sein kann. Nicht nur in Gedanken und für die eigenen Gefühle, sondern wie auch der ganze Körper davon profitiert. Entspannung, Wohlbefinden, Gesundheit sind die Folge davon.

 

Schon Kinder sollten in Sachen Emotionen die Möglichkeit haben, erwachsene Erwachsene zu finden, die ihre Erlebnisse ernst nehmen, ihnen zuhören und ihnen quasi einen "Behälter" sein können, ohne sie zu verurteilen oder deren Emotionen zu banalisieren. Die sie stattdessen annehmen und fördern als Teil einer normalen und gesunden menschlichen Erfahrung.

 

Mit den Worten von Alice Miller gesprochen: 

„... ein wahres Trauma ist nicht das Erlebnis selbst, sondern die Tatsache, dass die Gefühle und Emotionen, die mit dem Ereignis verbunden sind, nicht ausgelebt werden können…“

 

Lerne auch du wieder, deine Emotionen zu teilen und darüber zu sprechen. Hole dir deinen Wortschatz zurück.

 

Herzliche Grüsse, Gertrud Keller

Polarity Therapie, Therapeutin KomplementärTherapeutin eidg. Dipl.

...der Beginn eines neuen Gesundheitsbewusstsein

Referenzbeitrag: Interview mit Roland Ris, Sprachwissenschaftler und Fluchforscher zu "Fluchen tut gut" 


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