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Wie du mit Polarity deinen verlorenen Schlaf wieder finden kannst

Gehörst du auch zu den zahlreichen Menschen, die nicht mehr ohne Weiteres gut schlafen? Du leidest unter Schlaflosigkeit oder Schlafstörungen und die nächtliche Regenerationszeit hat sich in eine grosse Stressquelle verwandelt?

 

Dann bist du bei mir in guten Händen!

 

Ob du unter Durschlafstörungen, starken Schlafstörungen oder gar Schlaflosigkeit leidest, die Polarity Therapie kann natürlich und wirksam vermindern oder auflösen und damit dein körperliches, seelisches und geistiges Wohlbefinden stark verbessern.

 

Ich helfe und unterstütze dich dabei, dass du dein gesundes und vitales Wohlbefinden wiederfindest, und wieder das tun kannst, was du willst. Auch lernst du, wie du die eigenen körperlichen, seelischen und geistigen Kräfte optimal einsetzen kannst. Du wirst die nächtliche Regenerationszeit wieder für dich nutzen können, wieder grössere Konzentrationsfähigkeit zurückerlangen, mehr Vitalität und Energie zurückgewinnen. Insgesamt wirst du erleben, wie Entspannung, mehr Lebensfreude, Ruhe und Frieden wieder in dein Leben einziehen können. In der Regel gibt es auch Antworten darauf, was die aktuellen Schlafstörungen verursachen kann. 

Deinen erholsamen Schlaf wieder finden

Ja, guter Schlaf schenkt uns ein angenehmes Wachsein und körperliches Wohlbefinden. Es gibt viele Faktoren, die unseren Schlaf beeinflussen. Sie sind für mich individuell und persönlich. Die Begegnung mit Schlaflosigkeit  fordert oft einen persönlichen Entwicklungsprozess. Mit meinen Klienten, die mich deswegen aufsuchen, gehe ich Schlaflosigkeit ganzheitsorientiert und körperzentriert mit Polarity an. Die Förderung der Selbstverantwortung und das Erlernen eigener Werkzeuge sind dabei zentral.

1. Die Vorbereitung

Am Anfang der Therapie steht eine Vorbereitungsphase. Dabei geht es darum, zusammen mit dir einen Raum von Offenheit zu schaffen. Es gilt, die Schlaflosigkeit anzunehmen, statt sie zu bekämpfen, um später ihre vertiefte Botschaft zu verstehen, die oft Verborgenes ans Licht bringt.

 

Du lernst zuerst auf deinen Körper zu hören, um später mit einer empathischen, empfangenden Haltung tiefer Liegendes verstehen zu können und ins Alltagsleben einzubauen. Dies geschieht durch tief entspannende Polarity Körperenergiearbeit und der Prozessbegleitung, um Reaktionen des Körpers, Gedanken und Gefühle zu verarbeiten. Die Förderung der Entspannung und Offenheit stehen im Vordergrund.

2. Gedankenkarussel durchbrechen

Während unserer Zusammenarbeit geht es darum, dass du die auslösenden Faktoren deiner persönlichen Schlafprobleme erkennst und lernst, wieder gut zu schlafen. Denken zeigt sich bei der Schlaflosigkeit oft durch das immer gleiche Drehen der Gedanken im Kopf. Jetzt geht es darum, eigene Fähigkeiten und Verhalten neu zu sehen und mögliche notwendige Veränderungen anzudenken. Ressourcen werden erarbeitet und zwar auf das, was stimmt und trägt. Sie können damit gestärkt, gefestigt und neu gewürdigt werden.

 

Entscheidungsfähigkeit und Bewegung geraten bei Schlaflosigkeit ins Stocken, da innere Notwendigkeiten noch nicht akzeptierbar sind. Die Stärkung von Entscheidungsfähigkeit und Bewegung durch Körperenergiearbeit und mit Körperübungen bringt Leben in den Prozess und wird deshalb angestrebt.

 

Bewegung in der Natur tut gut. Durch die gesunde Bewegung können die kreisenden Bewegungen im Kopf gemildert werden. Das Blut zirkuliert im ganzen Körper und bleibt nicht im Kopf stecken. Die Müdigkeit der Glieder und Muskeln verhilft zu besserem Schlaf.

 

Die Emotionen spielen bei Schlaflosigkeit eine grosse Rolle. Die entsprechende Körperenergiearbeit vertieft zum Beispiel das Weiche und Fliessende in dir. Indem du lernst, dich selbst besser anzunehmen, gelingt auch Beziehungen eher. Wichtig ist dabei die Überzeugung, dass eine so entspannte Haltung ebenso hilfreich ist wie tatsächlicher Schlaf, was den Druck des Schlafenmüssens bricht. 

3. Nachbehandlung und Stabilisierung

Die Selbstregulationsfähigkeit bei Schlaflosigkeit beansprucht einen langen Zeitraum. Die Gesundheit soll langfristig stabilisiert werden. Die Förderung der Selbstverantwortung und das Erlernen eigener Werkzeuge sind zentral. So kann das Erlernte selbständig vertieft und gestärkt werden, egal ob zuhause, unterwegs oder an der Arbeit. 

 

Als wichtigste Übung bei Schlaflosigkeit empfehle ich täglich die Hocke (falls möglich) zu üben.

 

Die Anleitung zu dieser Übung schenke ich dir schon jetzt und kannst du dir hier herunterladen. 

 

Klicke auf das Bild unten:

Die Hocke - Gertrud Keller Polarity Grenchen

Ich bin überzeugt, dass die Schlaflosigkeit uns vielfach fordert, sie als inneres Wachstumspotenzial zu nutzen. Aus diesem Grunde kannst du deinen schlaflosen Nächten mit dankbarer Neugier begegnen. Wichtig ist, rechtzeitig auf sie zu hören und, wo notwendig, dich gut unterstützen zu lassen, damit sich nicht gefährdende Muster entwickeln, die zum Burn-out oder zur Depression führen können.

Jetzt meinen Schlaf wieder finden

Dann treffen wir uns am besten zuerst zu einem kostenlosen Vorgespräch (30 Minuten) in meiner Praxis in Grenchen. In diesem Gespräch kann ich deine aktuelle Situation verstehen und raushören, was du genau erwartest. Ich zeige dir auf, wie ich mit dir zusammenarbeite und wir entscheiden, ob und wie wir den Weg zusammen angehen.

 

Herzliche Grüsse, Gertrud Keller

Dipl. Polarity Therapeutin, KomplementärTherapeutin eidg. Dipl.

...der Beginn eines neuen Gesundheitsbewusstsein.

P.S.: Kennst du schon mein Angebot: Beschwerden lindern


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